Przesiadka została spowodowana brakiem czasu jaki potrzebny jest przy administracji Gentoo. Sprawdzając dostępne dystrybucje kierowałem się obecnością środowiska KDE 3.5. KDE 4.x nie podoba mi się i już. W zasadzie tylko konserwatywny Debian jeszcze oferuje linie 3.5. Wybór był więc oczywisty. W trakcie przenoszenia spotkałem kilka zagwozdek. Po konfiguracji Gentoo to nie jest żadna przeszkoda :) Ale czasem trzeba poszukać.
Poprawiamy jakość snu Jak napisałem we wcześniejszym poście, śpimy przez 1/3 naszego życia. Wydawało by się więc, że każdy umie spać i przygotowywać się do snu. Okazuje się że, wcale tak nie jest. Grzechy wobec nas samych jakie w tej materii popełniamy wymieniłem wcześniej. Teraz napiszę jak można poprawić szybkość zasypiania i jakość snu. Przygotowywanie miejsca do spania Grunt to dobrze przygotowane miejsce do snu By zapewnić sobie optymalne warunki snu musimy zadbać o właściwą temperaturę pomieszczenia w którym śpimy. Jest to 19°C. Wynika ona z naszej adaptacji ewolucyjnej. Przez tysiące lat temperatura w pomieszczeniach w których spali nasi przodkowie rzadko przekraczała 15-19°C. Wyższa temperatura o dwa, trzy stopnie niż 19°C nie spowoduje spadku jakości snu, jednak już powyżej 24°C nasz sen nie zapewnia właściwej regeneracji. Budzimy się oszołomieni i jeszcze długo nie możemy osiągnąć pełnej sprawności. Dobrze jest więc przed snem wywietrzyć pom...
Komentarze
Prześlij komentarz