Przejdź do głównej zawartości

Sposoby na zasypianie. Część 9. Ta z zespołem niespokojnych nóg

   Facet i rugby 
  Woda z kranu chlupocząc spływała po talerzach. Zuzanna na chwilę zamarła słuchając odgłosów z pokoju. Tomek skandował: 
 - Przy-łóż, Przy-łóż, Przy-łóż!!!
 - Hurrrraaa!!!
Wpadł do kuchni i ucałowawszy ją mocno pognał z powrotem przed telewizor. 
- Rugby. Co za dziwna gra? Trzydziestu facetów na boisku gania za jajowatą piłką. I te zasady (Link do pobrania zasad ze strony Polskiego Związku Rugby pdf)…. - Pomyślała, że kiedyś się przyłoży i może spróbuje je poznać. Na razie cieszyła się radością swojego faceta. 
właścicielem praw do zdjęcia jest Hamish McConnochie
RPA vs All Blacks 2006 rok
    Jakiś czas później Tomek położył się spać. Zuza Obejrzała swój serial i zaczęła szykować się do snu. Będąc w łazience usłyszała hałas i krzyk bólu. Pobiegła do sypialni. Tomek siedział na łóżku i trzymał się za duży palec u nogi. Popatrzyła zdziwiona.
 - Widzisz,  śniło mi się, że gram mecz z All Blacks. Miałem kopać na słupy. Ustawiłem piłkę. Wziąłem zamach i … trafiłem w ścianę. 
Popatrzyła na czerwony i pulsujący paluch. Spojrzała na ścianę, w tynku dostrzegła głęboki ślad po paznokciu. 
 - Mówiłam ci, że biegasz przez sen. Machnąłeś tylko ręką, a może trzeba było pójść do lekarza.
Tomek jak zwykle nic nie odpowiedział.
Zauważyła, że zaczął się zastanawiać czy nie pocałować bolącego palca. Pokręciła głową z niedowierzaniem i wróciła do łazienki. Gdy weszła do sypialni chwilę później, Tomek już spał. 
    Zostawmy ich śpiących i chodźmy do salonu. Tam stoi komputer i możemy zerknąć do sieci, by sprawdzić co nocami męczy Tomasza.
  
    Zespół niespokojnych nóg - inaczej zespół Wittmaacka-Ekboma, zaburzenie ruchowe związane ze snem charakteryzujące się bólem, zmęczeniem, niepokojem nóg. W czasie spoczynku pojawia się potrzeba poruszania nogami, która mija gdy pojawia się aktywność.
Zaburzenia te powodują spadek jakości snu, częste wybudzenia i nawet bezsenność.
Naukowcy wyznaczyli kilka czynników które mogą powodować takie objawy są to:
  • Alkohol i inne używki
  • Niedobór magnezu
  • Niedobór żelaza
  • Niedobór witaminy B12
  • Niedokrwistość
  • Leki przeciwhistaminowe starego typu
  • Leki przeciwpadaczkowe
  • Cukrzyca
  • Choroby nerek
  • Choroby wątroby
  • I ponieważ, wciąż nie znaleziono czynnika który jednoznacznie powoduje taki efekt, podłoże genetyczne
  Leczenie odbywa się przez implementację brakujących minerałów, zamianę leków na inne i leczenie chorób które doprowadziły do wystąpienia zaburzeń. W przypadku braku poprawy neurolodzy zalecają leki dopaminergiczne. Pomagają też ćwiczenia relaksacyjne.

Spójrzmy co teraz robią nasi bohaterowie.
     Siedząc przy śniadaniu Zuzanna z uwagą obserwowała Tomka. Siedział zamyślony, nieobecny. 
 - Tomek możesz do mnie teraz wrócić? Jesteś nieobecny. Boli cię ten palec?
 - Trochę boli. Jednak męczy mnie to, że przez kopnięcie w ścianę nie wiem czy trafiłem między słupy- powiedział ze zbolałą miną.
Zuzannie opadły ręce.
Etykiety:

Komentarze

Prześlij komentarz

Najchętniej czytane

Sposoby na zasypianie, część druga. Miejsce do snu.

 Poprawiamy jakość snu Jak napisałem we wcześniejszym poście, śpimy przez 1/3 naszego życia. Wydawało by się więc, że każdy umie spać i przygotowywać się do snu. Okazuje się że, wcale tak nie jest.  Grzechy wobec nas samych jakie w tej materii popełniamy wymieniłem wcześniej. Teraz napiszę jak można poprawić szybkość zasypiania i jakość snu.     Przygotowywanie miejsca do spania Grunt to dobrze przygotowane miejsce do snu By zapewnić sobie optymalne warunki snu musimy zadbać o właściwą temperaturę pomieszczenia w którym śpimy. Jest to 19°C. Wynika ona z naszej adaptacji ewolucyjnej. Przez tysiące lat temperatura w pomieszczeniach w których spali nasi przodkowie rzadko przekraczała 15-19°C. Wyższa temperatura o dwa, trzy stopnie niż 19°C nie spowoduje spadku jakości snu, jednak już powyżej 24°C nasz sen nie zapewnia właściwej regeneracji. Budzimy się oszołomieni i jeszcze długo nie możemy osiągnąć pełnej sprawności. Dobrze jest więc przed snem wywietrzyć pom...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Ostatni sen Zuzanny

Gdy...     Wracający z pracy Tomasz dotarł do domu. Zdjął maseczkę jednorazową i wcisnął ją do kieszeni kurtki, przyda się jeszcze jutro. Rozebrał się i poszedł do kuchni po butelkę z bezalkoholowym piwem. Zajrzał do Zuzanny. Spała słodko, trzymając złożone dłonie jak do modlitwy pod policzkiem. Chwilę podziwiał swojego aniołka, uśmiechnął się i ruszył w stronę salonu by siedząc wygodnie w fotelu "dojrzeć" do snu. Był trochę zdenerwowany i zamyślony. To że, o mało nie wpadł pod samochód zmusiło go do krytycznego myślenia o swoim wyglądzie. Czarna z szarymi wstawkami turystyczna kurtka była wygodna, nieprzemakalna i wieczorem niewidzialna dla kierowców. Do tego czarne spodnie i ciemne buty powodowały że, wyglądał jak Batman po zmroku. Po zastanowieniu doszedł do wniosku że, wcale nie wyglądał bo go nie było widać. Wymiana kurtki na jaśniejszą chwilowo nie wchodziła w grę z powodów finansowych. Pozostawało wyposażenie dodatkowe. Chwycił swój 14 calowy, przerośnięty tab...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Podmłoda

  Dzisiaj opowiem o podmłodzie. Czyli wstępnej fermentacji mąki, drożdży i wody. Daje ona "ten" smak którego brakuje w domowym chlebie. Jest wykorzystywana przy wypieku chleba, bułek, bagietek i pizzy.    Potrzeba tylko trzech składników: 1. Mąki kubek 2. Wody szklanka 3. Drożdży kulka, średnicy 2 groszówki (wagi 2-3 gramy).   Teraz wystarczy wszystko wpakować do miski i wymieszać. I tylko tyle. Wstawiamy miskę w ciemne miejsce i czekamy... Nawet dobę. Wystarczy dwanaście godzin ale im dłużej tym smaczniejszy będzie chleb.    Ponieważ nie lubię brudzić zbyt wielu naczyń, mieszam wszystkie składniki w misce w której będę później wyrabiał ciasto. Miskę owijam folią spożywczą żeby podmłoda nie wysychała.  Ciekawi jesteście smaku to do dzieła! Jutro odpowiem jak zrobić bagietki.
Prześlij komentarz
Czytaj więcej