Podsumowanie cyklu o zasypianiu

Dzisiaj nadszedł czas na podsumowanie dwunastu części o zasypianiu. Dowiedziałeś się, że:

1. Musisz spać co najmniej siedem godzin na dobę

2. Jeśli brakuje Ci snu to narażasz się na:

• Nadciśnienie lekooporne

• Depresję

• Nadwagę

• Stany lękowe

• Przemęczenie

• Łatwiej uwikłasz się w nałogi
Itd.

3. Konieczne przygotuj miejsca do snu

4. Zadbaj o swój stan fizyczny i psychiczny

Zanim pójdziesz spać, odłóż telefon

5. Jeżeli potrzebujesz wizyty u "lekarza od snu" zajrzyj tu:
Ośrodek Medycyny Snu

6. Przykrywaj brzuch bo Bóg piorunów Raijin może w czasie burzy podprowadzić Ci pępek :-)

7. Jeżeli chcesz usnąć zastosuj porady zamieszczone tutaj:

Miejsce do snu
Posiłek przed snem
Ćwiczenia ułatwiające zasypianie
zioła ułatwiające zasypianie
6 rzeczy które warto wiedzieć
Słodki sposób na sen

Szukając materiałów o śnie doszedłem do takiego wniosku: Jeżeli coś okrada Cię ze snu, jest twoim wrogiem. Zastanów się czy to coś będzie ważne dla Ciebie za pięć lat. A może za rok, lub miesiąc? Jeśli nie, szkoda na to czasu.

Mam kilka pomysłów na dalszą część i będę kontynuował pisanie o śnie tym razem pod tytułem "Kłopoty ze snem". Zasypianie się skończyło, zaczął się sen. Na pewno jeszcze nie raz spotkacie się z Zuzanną i Tomaszem. Będzie się działo.

Bardzo Dziękuję za Twoją obecność i zapraszam ponownie.

Komentarze

Najchętniej czytane

Podróż Zuzanny

Podróż Jedna z Ciotek Zuzanny mieszkała w tajemniczej chatce na końcu świata. By do niej dotrzeć trzeba było dojechać na ostatnią stację kolejową ( - tuż przy tym miejscu gdzie wrony mają pętlę - mawiał Tomasz), przejść kilka kilometrów pieszo, mijając po drodze "kompletne zadupie" i tuż przy lesie stała niewielka chatka, okrywana na jesień opadłymi liśćmi. Liście należało zebrać a następnie cierpliwie obłożyć nimi ściany i przycisnąć metalową siatką. Razem tworzyło to magiczny, tajemniczy i bajecznie kolorowy widok. Stał ten domek w miejscu tak oddalonym od cywilizacji że, nawet sieci komórkowe zwijały na swych masztach fale radiowe, przez co aparaty telefoniczne stawały się tam ciekawymi i kompletnie nie przydatnymi gadżetami. Ciotka jakiś czas temu owdowiała i cierpiąc na samotność zapraszała krewnych, by choć przez chwilę po prostu z nią byli. Cierpiąca na koszmarne sny Zuzanna postanowiła pobyć z lubianą przez siebie ciocią, a przy okazj...

Czytaj więcej

Ostatni sen Zuzanny

Gdy... Wracający z pracy Tomasz dotarł do domu. Zdjął maseczkę jednorazową i wcisnął ją do kieszeni kurtki, przyda się jeszcze jutro. Rozebrał się i poszedł do kuchni po butelkę z bezalkoholowym piwem. Zajrzał do Zuzanny. Spała słodko, trzymając złożone dłonie jak do modlitwy pod policzkiem. Chwilę podziwiał swojego aniołka, uśmiechnął się i ruszył w stronę salonu by siedząc wygodnie w fotelu "dojrzeć" do snu. Był trochę zdenerwowany i zamyślony. To że, o mało nie wpadł pod samochód zmusiło go do krytycznego myślenia o swoim wyglądzie. Czarna z szarymi wstawkami turystyczna kurtka była wygodna, nieprzemakalna i wieczorem niewidzialna dla kierowców. Do tego czarne spodnie i ciemne buty powodowały że, wyglądał jak Batman po zmroku. Po zastanowieniu doszedł do wniosku że, wcale nie wyglądał bo go nie było widać. Wymiana kurtki na jaśniejszą chwilowo nie wchodziła w grę z powodów finansowych. Pozostawało wyposażenie dodatkowe. Chwycił swój 14 calowy, przerośnięty tab...

Czytaj więcej

Różnocośki

Szukaj na tym blogu