Podsumowanie cyklu o zasypianiu

Dzisiaj nadszedł czas na podsumowanie dwunastu części o zasypianiu. Dowiedziałeś się, że:

1.   Musisz spać co najmniej siedem godzin na dobę

2.   Jeśli brakuje Ci snu to narażasz się na:

•    Nadciśnienie lekooporne

•    Depresję

•    Nadwagę

•    Stany lękowe

•    Przemęczenie

•    Łatwiej uwikłasz się w nałogi
Itd.

3.    Konieczne przygotuj miejsca do snu

4.    Zadbaj o swój stan fizyczny i psychiczny

Zanim pójdziesz spać, odłóż telefon

5.   Jeżeli potrzebujesz wizyty u "lekarza od snu" zajrzyj tu:
Ośrodek Medycyny Snu

6.    Przykrywaj brzuch bo Bóg piorunów Raijin może w czasie burzy podprowadzić Ci pępek :-)

7.     Jeżeli chcesz usnąć zastosuj porady zamieszczone tutaj:

Miejsce do snu
Posiłek przed snem
Ćwiczenia ułatwiające zasypianie
zioła ułatwiające zasypianie
6 rzeczy które warto wiedzieć
Słodki sposób na sen

  Szukając materiałów o śnie doszedłem do takiego wniosku: Jeżeli coś okrada Cię ze snu, jest twoim wrogiem. Zastanów się czy to coś będzie ważne dla Ciebie za pięć lat. A może za rok, lub miesiąc? Jeśli nie, szkoda na to czasu.

    Mam kilka pomysłów na dalszą część i będę kontynuował pisanie o śnie tym razem pod tytułem "Kłopoty ze snem". Zasypianie się skończyło, zaczął się sen. Na pewno jeszcze nie raz spotkacie się z Zuzanną i Tomaszem. Będzie się działo.

      Bardzo Dziękuję za Twoją obecność i zapraszam ponownie.