Podsumowanie cyklu o zasypianiu

Dzisiaj nadszedł czas na podsumowanie dwunastu części o zasypianiu. Dowiedziałeś się, że:

1. Musisz spać co najmniej siedem godzin na dobę

2. Jeśli brakuje Ci snu to narażasz się na:

• Nadciśnienie lekooporne

• Depresję

• Nadwagę

• Stany lękowe

• Przemęczenie

• Łatwiej uwikłasz się w nałogi
Itd.

3. Konieczne przygotuj miejsca do snu

4. Zadbaj o swój stan fizyczny i psychiczny

Zanim pójdziesz spać, odłóż telefon

5. Jeżeli potrzebujesz wizyty u "lekarza od snu" zajrzyj tu:
Ośrodek Medycyny Snu

6. Przykrywaj brzuch bo Bóg piorunów Raijin może w czasie burzy podprowadzić Ci pępek :-)

7. Jeżeli chcesz usnąć zastosuj porady zamieszczone tutaj:

Miejsce do snu
Posiłek przed snem
Ćwiczenia ułatwiające zasypianie
zioła ułatwiające zasypianie
6 rzeczy które warto wiedzieć
Słodki sposób na sen

Szukając materiałów o śnie doszedłem do takiego wniosku: Jeżeli coś okrada Cię ze snu, jest twoim wrogiem. Zastanów się czy to coś będzie ważne dla Ciebie za pięć lat. A może za rok, lub miesiąc? Jeśli nie, szkoda na to czasu.

Mam kilka pomysłów na dalszą część i będę kontynuował pisanie o śnie tym razem pod tytułem "Kłopoty ze snem". Zasypianie się skończyło, zaczął się sen. Na pewno jeszcze nie raz spotkacie się z Zuzanną i Tomaszem. Będzie się działo.

Bardzo Dziękuję za Twoją obecność i zapraszam ponownie.

Komentarze

Najchętniej czytane

Nowy początek

Na rozstajnych drogach -Dzień dobry. Nazywam się Karolina Festszy i dzwonię do Pana w imieniu firmy “Nadachsol”. Zajmujemy się instalacją paneli fotowoltaicznych. Czy Pan Tomasz….-w tym momencie coś zachrobotało na linii telefonicznej i konsultantka usłyszała. - Aaaa... Pan Tomasz. Wie pani był strasznym babiarzem.-Głos w słuchawce był bardzo miły wręcz sexowny, zapowiadał miłosne uniesienia a potem zapach porannej kawy i hipnotyzował. -Często wspinał się po balkonach by, proszę o wybaczenie, zaliczyć jakąś panienkę. Nie dało się go upilnować. Niestety gdzieś musiał zahaczyć nogą o jakiś drut. I wdała się infekcyjka, gangrenka, trzeba było zrobić amputacyjkę, ale to nie pomogło i w końcu zdechł. - O rany!- Wyrwało się zaskoczonej dziewczynie. - W sumie, to już był stary. Miał 20 lat. - Stary!?- Karola krzyknęła, w zdumieniu zapomniała że to ona miała prowadzić rozmowę. No i sama miała 20 lat. - No tak. Koty które mają 20 lat są stare. - Aaaa, koty!- Teraz zrozumiała. - Wi...

Czytaj więcej

Ostatni sen Zuzanny

Gdy... Wracający z pracy Tomasz dotarł do domu. Zdjął maseczkę jednorazową i wcisnął ją do kieszeni kurtki, przyda się jeszcze jutro. Rozebrał się i poszedł do kuchni po butelkę z bezalkoholowym piwem. Zajrzał do Zuzanny. Spała słodko, trzymając złożone dłonie jak do modlitwy pod policzkiem. Chwilę podziwiał swojego aniołka, uśmiechnął się i ruszył w stronę salonu by siedząc wygodnie w fotelu "dojrzeć" do snu. Był trochę zdenerwowany i zamyślony. To że, o mało nie wpadł pod samochód zmusiło go do krytycznego myślenia o swoim wyglądzie. Czarna z szarymi wstawkami turystyczna kurtka była wygodna, nieprzemakalna i wieczorem niewidzialna dla kierowców. Do tego czarne spodnie i ciemne buty powodowały że, wyglądał jak Batman po zmroku. Po zastanowieniu doszedł do wniosku że, wcale nie wyglądał bo go nie było widać. Wymiana kurtki na jaśniejszą chwilowo nie wchodziła w grę z powodów finansowych. Pozostawało wyposażenie dodatkowe. Chwycił swój 14 calowy, przerośnięty tab...

Czytaj więcej

Różnocośki

Szukaj na tym blogu