Różnocośki

 Morskie opowieści Plotki, ploteczki i czekoladowe trufle. To były ulubione słodycze Zuzanny. Miała nadzieję, że wieczorem zasłodzi się nimi na amen. U nich w domu spotykają się bowiem przyjaciele Tomasza. A ona niczym Mata Hari wyrwie z nich wszystkie pikantne tajemnice i zje kilka pysznych trufli.     Przybyli wszyscy. Ktoś włączył znalezioną na YouTube czołówkę programu  „ Morze ” który w latach dziewięćdziesiątych przyciągał przed ekrany tv miłośników żeglarstwa i panowie zaczęli rozmawiać o okrętach. Tym samym jej plany spełzły na niczym. Salon wypełnił się śpiewem piratów, hukiem wystrzałów, dźwiękiem pękających desek i zapachem spalonego czarnego prochu. Bitwa pod Trafalgarem     Na stół wpłynęły niczym drakkary smukłe butelki piwa, czarująca niczym galeon butelka wina dla Zuzanny i te najgroźniejsze, potężne niczym statki liniowe butelki z wódką. Wszystkie one po chwili tonęły w odmętach kosza na śmieci.   Mimo wysiłków Zuzki koledzy T...

  Zuzanna i seriale    Trzeci sezon serialu był najlepszy. Zuzanna z Tomaszem zauroczeni akcją zawalali noc za nocą. Pobudka o 6.00 i do pracy. Potem powrót do domu, obiad, załatwianie spraw bieżących i kolacja już przed ekranem telewizora z nowym sezonem kolejnego serialu. Kolejna zarwana noc i tak dalej, i tak dalej.  On woli sen od seriali :) Ten tragiczny poranek był inny. Zuza weszła na wagę, spojrzała na cyferki i szybko zeszła. Wstrząśnięta stała długo wpatrując się w czarne cyferki na wyświetlaczu. Nadwaga od kilku tygodni rosła i mimo diety oraz ćwiczeń jakoś nie chciała spadać. Co więcej, czuła, że z dnia na dzień traci siły. Tomasz też coraz częściej był zmęczony i potrafił usnąć w najmniej oczekiwanym momencie.  Zaniepokojona udała się do lekarza. Ponieważ nie możemy wejść z nią do gabinetu lekarskiego, spójrzmy co można znaleźć w Internecie. Jeżeli długotrwale będziemy spali  mniej niż 6 godzin na dobę zafundujemy sobie, nadciśnienie tętn...

     Facet i rugby    Woda z kranu chlupocząc spływała po talerzach. Zuzanna na chwilę zamarła słuchając odgłosów z pokoju. Tomek skandował:   - Przy-łóż, Przy-łóż, Przy-łóż!!!  - Hurrrraaa!!! Wpadł do kuchni i ucałowawszy ją mocno pognał z powrotem przed telewizor.  - Rugby. Co za dziwna gra? Trzydziestu facetów na boisku gania za jajowatą piłką. I te zasady ( Link do pobrania zasad ze strony Polskiego Związku Rugby pdf )…. - Pomyślała, że kiedyś się przyłoży i może spróbuje je poznać. Na razie cieszyła się radością swojego faceta.  RPA vs All Blacks 2006 rok     Jakiś czas później Tomek położył się spać. Zuza Obejrzała swój serial i zaczęła szykować się do snu. Będąc w łazience usłyszała hałas i krzyk bólu. Pobiegła do sypialni. Tomek siedział na łóżku i trzymał się za duży palec u nogi. Popatrzyła zdziwiona.  - Widzisz,  śniło mi się, że gram mecz z All Blacks . Miałem kopać na słup...

Cichy dusiciel - nocny morderca.   Zuzanna wróciła do domu po nocnej zmianie. Zadzwoniła kluczami otwierając drzwi i już była w domu. Cisza pogłaskała jej uszy. Zdjęła buty i zajrzała do sypialni. Robert spał na łóżku z rozrzuconymi rękami. Stała się trochę niespokojna. Zazwyczaj chrapał głośno a dziś…. Wzięła szybki prysznic, wytarła się i walcząc z upartą koszulą od piżamy weszła do sypialni. Popatrzyła na Roberta. Ostatnio był trochę roztargniony, bolała go głowa i spał niespokojnie. Wczoraj spotkał się z kumplami i wypili po kilka piw. Gdy wychodząc z baru dzwonił do niej, był szczęśliwy, powiedział: - Nie dzwoń proszę. Wyśpię się za wszystkie czasy. Kocham cię.  Odpowiedziała, że też i rozłączyła się.  Teraz po cichu zbliżyła się do łóżka. Już chciała wsunąć się pod kołdrę gdy… Jej serce mocniej zabiło. Pomiędzy łopatkami spłynęła zima kropla potu.       Zostawmy Zuzannę z jej kłopotami. Jak się domyśliłeś Robert zm...

Kilka nowych porad związanych z zasypianiem.         By wspomóc zasypianie i ukoić nerwy powinieneś 3 razy dziennie zjeść 1-2 łyżki miodu. Dobrze zrobi miód lawendowy, lipowy, melisowy, kozłkowy. Po kilku tygodniach, zrób parę dni przerwy i powtórz kurację. Jeśli nie chcesz lub nie możesz spożywać dużej dawki słodkości wystarczy łyżeczka miodu przed snem - ułatwi ci zaśnięcie. Genialnym rozwiązaniem będzie szklanka aromatycznej herbaty z rumianku lub płatków róży posłodzona łyżeczką miodu (mniam). Do miodu dodaj napar, nalewkę lub sok z dziurawca. Dziurawiec zwyczajny Dziurawiec ma właściwości antydepresyjne, uspokajające, rozluźniające. Pamiętaj jednak by nie łączyć dziurawca z lekami antydepresyjnymi ponieważ zaprzepaści skutki lekoterapii. Nie stosuj dziurawca w przypadku implementacji tryptofanem ( O tryptofanie pisałem w tym poście   )Gdy używasz dziurawca unikaj długotrwałego przebywania na słońcu.   By wzmocnić działanie ...

O czym powinniśmy pamiętać. 1. Gdy kłopoty ze snem nie zmniejszają się a sprawdziłeś już wszystko i dalej walczysz by usnąć, udaj się do lekarza. Lekarz zleci badania które wykluczą  poważne schorzenia. 2. Jeśli poprzednio zastosowane metody nie działały w sposób zadawalający spróbuj je uzupełnić. Pomocne mogą być: szum wody, cicho puszczony audiobook, relaksująca muzyka. Nie warto usypiać przy włączonej telewizji z powodu migotania ekranu, które powoduje ruchy gałek ocznych i obniża jakość snu. Podpytaj rodziców przy czym usypiałeś jako dziecko i spróbuj czy to nie zadziała i dzisiaj ( szum suszarki czy odkurzacza będzie drażnił sąsiadów i oprócz podwyższonych rachunków za prąd pozostawienie tych urządzeń bez opieki może spowodować pożar. Przeszkody te znikną gdy nagramy dźwięki i odtworzymy z np. telefonu, zadbaj by odtwarzacz wyłączył się sam po jakimś czasie.). 3. Kofeina działa przez dwanaście godzin. Nie oczekuj, że uśniesz gdy wieczorem wypijesz mocną kawę lub prze...

Cztery zioła ułatwiające zasypianie. Jako pierwsze zioło opiszę aromatyczny  i gorzki chmiel (1). Jego zastosowanie w profilaktyce snu jest doskonale znane każdemu piwoszowi. Jedno piwo przed snem zdecydowanie przyspiesza uśnięcie. Dużo lepsze jest wypicie piwa bezalkoholowego niż tego z zawartością. Alkohol powoduje znaczne obniżenie jakości snu i zwiększa ilość nocnych wybudzeń. Chmiel można spożywać również w postaci gorzkawego naparu, jednak forma złocistego napoju jest zdecydowanie smaczniejsza (przynajmniej dla mnie). Kolejnym ziołem jest pachnący kozłek lekarski (2).  Już w XIX wieku używano go w leczeniu nerwic pourazowych panoszących się wśród żołnierzy. Polecam kilka kropel wyciągu alkoholowego jako dodatek do wieczornego kakao. Aromatyczna herbatka z melisy Na trzecie miejsce zasłużyła pachnąca cytrusami melisa lekarska (3). Jest to aromatyczne zioło które w krajach śródziemnomorskich uważane jest za roślinę miododajną. Bardzo fajnym połączeniem jest he...